【小番茄熱量】小番茄，又稱為圣女果或櫻桃番茄，是一種常見且營養(yǎng)豐富的水果。它不僅味道鮮美，還富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，是健康飲食中的理想選擇。對于關(guān)注熱量攝入的人群來說，了解小番茄的熱量含量是非常有必要的。
小番茄熱量總結(jié)
小番茄的熱量相對較低，每100克大約含有18至20大卡的熱量。這種低熱量特性使得小番茄成為減肥期間的理想零食，同時也適合日常食用以補(bǔ)充營養(yǎng)。此外，小番茄的水分含量高，約95%，因此在飽腹感方面表現(xiàn)良好。
小番茄不僅熱量低，還富含多種營養(yǎng)成分，包括維生素C、維生素A、鉀和類黃酮等。這些成分有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和改善心血管健康。
小番茄熱量表（每100克）
| 營養(yǎng)成分 | 含量（每100克） |
| 熱量 | 18-20 千卡 |
| 碳水化合物 | 3.9 克 |
| 膳食纖維 | 1.2 克 |
| 糖 | 2.5 克 |
| 蛋白質(zhì) | 0.9 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 維生素C | 13 毫克 |
| 維生素A | 17 微克 |
| 鉀 | 190 毫克 |
| 水分 | 95% |
總結(jié)
小番茄是一種低熱量、高營養(yǎng)的食品，非常適合日常食用。無論是作為零食還是配菜，它都能為身體提供必需的營養(yǎng)，同時不會帶來過多的熱量負(fù)擔(dān)。如果你正在控制體重或追求健康飲食，不妨將小番茄納入你的日常菜單中。